6分鐘,立即強身健體!


發佈日期:2020-03-17     2287

6分鐘,立即強身健體!

【低體溫破壞健康拉警報】

體溫可以說是「免疫之鏡」,當免疫細胞在正常運作時,人體的體溫通常會超過36.5℃,體溫不到36℃的人表示免疫力差,每當體溫下降1℃,白血球所提供的免疫力便會減少37%;體溫上升1℃,免疫力可增強5~6倍。

低體溫會給健康帶來哪些危害?有低體溫的人不但免疫力差,代謝功能、自律神經也都容易有問題,也容易疲憊、頭痛、暈眩、頸肩痠痛、腰背緊繃、感冒、身體浮腫、肌膚粗糙、女性經痛,甚至糖尿病、肥胖、不孕、皮膚炎、神經痛、心血管疾病、憂鬱症、癌症等疾病,也很容易紛紛找上門。

【體外熱身效益無法持久】

坊間對於提升身體免疫力的方式不外乎:紓解壓力、適當運動,乃至藉由泡澡、按摩等,僅依賴外力輔助改善;然而殊不知藉由外力以及錯誤的運動方式,對於提升免疫力恰恰適得其反。

一般「體外暖身」或運動,藉由急速動作,可達到燃燒脂肪或催化體溫的效果,因此運動過後會喘息或流汗,得以達到排毒淨化作用,但有運動的人都會有一個經驗,在排汗一段時間後,身體會變涼、變冷,甚至有人會感到全身虛脫、血糖降低、暈眩不適。這些都是體外熱身的結果,它能維持一小段時間的身體溫暖,但隨後而來的卻是身體冰涼、體力透支與疲乏倦怠等現象。

【華嚴中式瑜伽煖身內熱】

西方的觀點,認為運動時的力量是體現在肌肉裡,然而東方古老的觀點認為,力量不存在肌肉裡,而是在五臟六腑裡;所以,運動、用力時,是要將力量從五臟六腑裡頭運用出來。如果你懂得透過五臟六腑用力,那麼,身體裡頭長期所囤積的那些雜質,重金屬、化學物質、毒垢等,就會排出於體外!在排除的時候,你會感覺身體的溫度很熱,體溫大約維持在37℃左右,不會超過38℃。

華嚴獨特的『中式瑜伽養生法』(原:內經養生法)的「煖身」,有別於一般坊間的暖身體操和運動,是以自身的內動產生內熱為主,也就是「用力,用到體腔裡面,引發內熱」,把體溫升高,你的免疫力自然就增強了,病毒當然欺負不到你身上啦!你就是自己最佳的醫生。

再則用力用到體腔裡面,引發內熱;內熱維持一定的程度,你就會激發,一激發起來,百病全消,恢復身體基本健康的能力,才有可能進行禪修。

【返璞歸真的古早味養生】

大華嚴寺導師 海雲和上指出,現代人之所以容易感染疾病、文明病纏身,則是因為發明了太多自動化機器代替勞務,缺乏運動,短少煖身。

舉例來說,自從有了洗衣機之後,人們就不再使用搓衣板。用搓衣板來洗衣服,是需要以雙腳用力來支撐地面,由下使力挺住身體軀幹,再以雙手用力來搓洗衣服;如此看來,使用搓衣板來洗衣服,豈不是四肢、胸部、腹部、臀部,乃至於全身上下,都做了一回運動!

不用去健身房踩跑步機、也不用手舉啞鈴、更不用使用扭腰機訓練腹肌,只需要多洗幾回衣服,既能達成排毒流汗的效果,亦能塑身鍛鍊肌肉,多好!

【呼吸奧秘與養生智慧的結合】

海雲和上笑著說,理想很豐滿,現實卻很骨感,現代人的生活早已習慣自動化機器的輔助,怎麼可能再退化回古代社會的土法煉鋼?倚著搓衣板洗衣服、燒著乾柴煮沸熱水?那都是不切實際的幻想罷了!不過,這些土方法卻是可以借鏡參考,取其精華的,例如搓衣使力時的氣沉丹田,又例如搧風吹火時的心肺活動。

所以,華嚴『中式瑜伽養生法』從身體的內動與呼吸法的結合,開始培養生命之源,排濁納清而達到氣順平穩,產生自然且正向的循環,進而強化體內的陰陽能量、提升層次境界、擴大影響效應,除了可以增加自我療癒、減少負面情緒等心靈方面的紓壓緩解,更可以獲得清淨自療、強健體魄、保健延壽的養生效果,由心而身、從內至外,讓整個人徹底脫胎換骨,煥然一新!

【內力運動,揉動臟腑,循環熱能】

我們在工作中那麼拚搏,不就是為了提升生活品質嗎?如果拚到最後連健康都失去了,那談何努力的基礎呢!海雲和上提醒眾人應特別增強抵抗力、增加免疫力。至於如何增加免疫力呢?重點在於正確的「用力」,將力量用到體腔,不僅僅只追求四肢運動而已。

「能向內用力,揉動臟腑器官就能提升免疫力了!」海雲和上提醒大家必須認真練習功法,從基礎調身到呼吸法,進而擴張活動到整個胸腔器官,讓肺部也能運動起來,煖身使全身上下每一處毛細孔都能張開呼吸,此時便能感受到由身而心的無比強健。那是一種熱能滿溢的生命活力,能幫助練習者隨時隨地皆能感受到舒適順暢的健康能量。

【華嚴.中式瑜伽養生法(原:內經養生法)】課程資訊


九九華嚴芳名錄-九月 發佈日期:2020-09-24

九月芳名錄總覽

2020穢跡金剛灌頂法會 發佈日期:2020-08-15

2020年8月8日,大華嚴寺於台灣南投鹿谷祖庭舉辦「穢跡金剛灌頂法會」,適逢農曆6月19日觀世音菩薩成道日,全台各地逾九百位信眾齊聚大華嚴寺祖庭、世界各地師兄姐們亦透過線上直播,大家同霑法喜,一起感受穢跡金剛法的殊勝與勇猛加持力!

倡印《八十華嚴》廣結善緣 開啟智慧 發佈日期:2020-06-12

《華嚴經》,全名《大方廣佛華嚴經》,被大乘諸宗奉為宣講圓滿頓教的「經中之王」,是大乘佛教修學最重要的經典之一,據稱是釋迦牟尼佛成道後,在禪定中為文殊菩薩、普賢菩薩等上乘菩薩解釋無盡法界時所宣講,被認為是佛教最完整世界觀的介紹。

倡印《九九華嚴》增福增慧 歷久彌堅 發佈日期:2020-06-12

《九九華嚴》,為弘一大師所提倡 ,夢參法師所傳承,由海雲法師所推行,三代師徒嫡傳。如今因緣俱足,歡迎大眾同願同行,共同倡印弘揚《九九華嚴》,創世間之第一舉。其功德殊勝不可思議,無量無邊,廣邀十方大德,歡喜施捨,累積資糧,得此殊勝福報,早證佛果。

2020「五會念佛法會暨穢跡金剛傳法」 發佈日期:2020-06-12

※活動日期:8月7日(星期五)至8月11日(星期二)
※活動報到時間:8月7日(五) 下午2:000前
※活動內容:五會念佛、明王法傳授、穢跡金剛灌頂法會、護摩法會、大蒙山法會
※活動地點:雲鶴山大華嚴寺(南投縣鹿谷鄉和雅村愛鄉路34-1號)
※活動報名及植福項目詳情請洽:049-2750010 轉5102 (本山知客處)
02-32345945轉2888 (中和分院知客處)
或各地分院/會

【大悲護摩法會】 發佈日期:2020-06-12

日前,因突遭疫情的無情襲擊,全球眾生皆為疫情所苦,為祈請觀世音菩薩悲憫,度一切苦厄,大華嚴寺舉辦一系列的「大悲咒齊心息災-線上共修法會」,願全球眾生齊心祝禱疫情漸悉令滅。如今疫情逐漸止息,大華嚴寺在疫情解封後,首次舉辦「大悲護摩法會」,藉以除穢淨身,也為此次大悲咒齊心息災系列法會畫下完美句點。

【溫馨五月.暖心祈福】 大華嚴寺與您一起守護地球母親,線上共修! 發佈日期:2020-04-27

五月慈航,觀音息災!大華嚴寺在5月3日及5月10日週日早上10點整,持續於線上舉行「大悲咒齊心息災法會」,由法師僧團領眾修持,歡迎民眾透過網路直播參與共修,祈請觀世音菩薩慈悲救世,解脫眾生災病苦,重現安樂太平年。

觀世音菩薩護身卡 發佈日期:2020-04-21

歡迎結緣《觀世音菩薩護身卡》 海雲和上親印加持,護祐您的平安健康! 一發菩提心,諸佛消業障。 觀音悲憫願,慈航渡眾生。 菩薩救苦難,住世速去疾。 海雲法師印,加持平安力。

海雲和上參訪北港朝天宮 讚嘆傳統宮廟建築之美 發佈日期:2020-04-15

2020年4月13日週一上午,大華嚴寺導師 海雲和上,應朝天宮董事長蔡咏鍀邀請,帶領萬神博覽會會長賴慧貞,以及華嚴禪觀中心專業師資、華嚴學術中心研究員等眾人,一同前往北港朝天宮參拜天上聖母。

大華嚴寺預防群聚感染抗疫宣導 發佈日期:2020-04-10

本寺由於新冠肺炎疫情持續延燒,因應政府抗疫、防疫政策,封山日期由4/30延至5/5不對外開放,暫停所有人眾群聚活動,網路及電話服務照常,諸多不便,諸位善士敬請見諒。

大華嚴寺-萬神博覽會[萬神論壇] 發佈日期:2020-04-01

大華嚴寺為打破宗教藩籬和人心歧見,發願舉辦「萬神博覽會」,邀請各地「萬神」齊聚一共同發揚真理,展開佛、神間的友善交流,以法法相等、無有高下之大同精神,相存相容而努力。

萬神論壇-歷年紀錄 發佈日期:2020-04-01

2018年10月萬神博覽會—萬神論壇 會議日期:10月4日至10月5日 會議地點:大華嚴寺總本山 南投縣鹿谷鄉和雅村愛鄉路34-1號 主辦單位:財團法人佛教大華嚴寺 承辦單位:財團法人佛教大華嚴寺華嚴學術中心 會議主題:九天玄女與慚愧祖師 主題網頁:2018萬神網站 2018研討會論文集下載